老人宜多吃豬腳 ，常吃可長壽
吃豬腳 (豬蹄) ，治療老年人失眠，現代營養學研究表明，豬腳，對老年人神經衰弱、失眠等有良好的治療作用。
常食用豬腳，有利於減輕中樞神經過度興奮，對焦慮狀態及神經衰弱、失眠等也有改善作用。
豬腳，是人們喜歡食用的營養佳品，營養很豐富。
現代營養學研究表明，豬腳中，含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、D、E、K等有益成分。
- Jan 09 Tue 2024 07:15
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老人宜多吃豬腳，常吃可長壽
- Dec 04 Mon 2023 15:53
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夏蟲不可語冰
早安好友：週六假日愉快！
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《夏蟲不可語冰🐛》
🔸蟪蛄不知春秋，夏蟲不可語冰！
有人問孔子的弟子子貢，一年有幾個季節。「四季。」子貢笑答。「不對，一年只有三季！」這個人斷然否決子貢的回答。然後兩人就爭論不止，一直爭論到中午也沒消停。
- Oct 16 Mon 2023 15:41
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12經脈運行
•十二經脈運行，以『肺經』開始，配合十二天干。
•「肺經』運行時間為上午3點到5點，此時稱爲「太陰」，是陰氣最盛的經絡，也是人最容易死亡時間。
•『肺經』與『大腸經』相表裏，大腸癌最常轉移成肺癌。
•『大腸經』運行於5點到7點，所以早上起床需上廁所（大號）。
•『胃經』在辰時（7點到9點），所以此時需吃早餐。
- Oct 16 Mon 2023 04:50
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乾眼症
65歲以上，每5人就有一人得乾眼症，更年期、糖尿病、雷射手術者都是高危險群。而且女性的比例偏高。還記得上課時，常常提醒腎循環很重要，腎水（組織液）的循環到最後一關就是到我們的腦部，眼睛只是其中一個場所，眼睛的循環不良，眼水的更新自然也就不好，長期下來就是乾眼症的問題了。
飲食錯誤造成的肥胖問題，到了老年，一定是糖尿病。身體有肌肉糖化的人，主要會有肥胖、肌肉硬化的問題。腹部脂肪的堆積,肌肉硬化就容易造成身體組織液循環的代謝不良，循環不良會造成腹部以上的器官組織，得不到該有的液體的滋潤。胸水、眼水不足都是問題。
另一個因素，很有可能問題根源在於鹽份的攝取：身體存在的電解質來源是要靠鹽來留住水份，如果我們身上的鹽份不夠，電解質也就會不充分，電解質不夠的時候我們器官得到的潤滑，也就會相應不足。
天天補充7克的鹽是年紀大的長輩最該做的事，奈何媒體報導上常說鹽會傷腎，卻不說明要1天15公克才會造成負擔。很多人明明養生卻養出一堆病來。很可惜也很無奈的。
改變飲食，減醣、多點鹽、多點橄欖油養生才不吃力。好好清理經絡，健康才給力。忍受痛一陣子，以免病一輩子。共勉。
- Oct 15 Sun 2023 15:56
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連119都不能叫
想要好走，連119都不能叫。
從過去在腦外傷急重症加護病房不計代價搶救病人的醫生，到目前大力推動安寧緩和醫療。台大醫院金山分院院長黃勝堅，在金山看到了什麼？
文/黃惠鈴
台大醫院金山分院院長黃勝堅，外型很「療癒」，白平頭、白落腮鬍配上圓滾的身軀，
如同宮崎駿裡的「龍貓」，溫暖撫慰人心。
- Oct 15 Sun 2023 15:50
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血栓
為什麼我們體內會有血栓？
血栓，就是堵塞在體內的血塊，使血管通道發生「大塞車」，相關的臟器沒有充足的血液供應，增加死亡風險。
當血栓在大腦的時候，就會造成腦梗；當血栓在心臟的時候，就會造成心梗；當血栓在肺部的時候，就會造成肺栓塞……
那麼，血栓是怎麼形成的呢？
原來，我們的血液中存在凝血系統和抗凝系統。正常情況下，凝血系統和抗凝系統會保持平衡，使血液在血管中正常流動，不會引起堵塞。
- Oct 03 Tue 2023 09:50
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木瓜營養豐富
年逾90歲的張忠謀身體依舊健朗，養生之道備受關注。過去他的夫人張淑芬於受訪時提到，每天早上會為其準備一小片木瓜，而此安排，竟使長年胃疾大為改善。營養師李婉萍指出，木瓜含有一種獨特酵素成分，大魚大肉後適量食用，有助減輕腸胃負擔、維持消化道正常生理機能。此外，木瓜還含有多種營養素，具增進皮膚及眼睛健康、降低心臟病風險等功效，可說好處多多。
李婉萍在臉書專頁「李婉萍營養師」發文表示，木瓜營養豐富且熱量低，適量攝取對健康有多重好處，並一一進行介紹。首先她提到，由於木瓜富含維生素C、A，前者可幫助膠原蛋白形成；後者可促進皮膚和黏膜健康，所以其有助保養皮膚，也能保護眼睛，預防乾眼症、白內障和眼睛老化。
其次，李婉萍說明，木瓜因含有具抗氧化效果的維生素A、C、E，以及鎂、鉀和纖維，皆能保持動脈健康、促進血液流動，並降低膽固醇，以減少罹患心臟病、高血壓和中風等風險。除此，她還說，木瓜的葉酸含量也不少，對於減少體內「同半胱胺酸」濃度，進而降低心血管疾病機率也能發揮作用。
再者，李婉萍指出，木瓜含有一種獨特酵素成分「木瓜蛋白酶」，經常被抽取作為嫩肉劑，正是因為它能幫助蛋白質分解成氨基酸，讓身體更容易消化吸收的緣故。因此，她建議大魚大肉後可適量攝取木瓜，有助減輕腸胃負擔、維持消化道正常生理機能。
李婉萍提醒，若攝取過多木瓜，當中的胡蘿蔔素會導致皮膚色素沉澱變黃，但只要停吃一陣子，膚色就會漸漸恢復正常。此外，糖尿病友建議1日2份水果，而1份木瓜約150克
- Sep 23 Sat 2023 09:49
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12條改變命運的秘訣
老祖宗總結的12條改變命運的秘訣
一命二運三風水，四積功德五讀書。六名七相八敬神，九交貴人十養生。十一擇業與擇偶，十二趨吉要避凶。
1. 命：命是固定不變，是先天注定。
2. 運：運即運勢，是可以改變的。正因為命是固定不變，而運把握在我們個人手中，所以我們日常聽到的只有算命的說法，而沒有算運或算命運的說法。
3. 風水：我們每個人所處的環境叫風水，包括我們所處的自然環境，也包括我們所處的社會環境。風水是外因，不是內因。
- Sep 23 Sat 2023 09:37
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眷村回顧與變遷
轉載自李維良臉書：
眷村回顧與變遷
海軍正期班的學長宋家煒書寫有關左營眷村的回顧，內容勾起回憶
前言
海軍工程學院有許多同學，原先就是居住在左營海軍眷村的子弟。工院畢業後在左營服役的同學，也大都居住在眷村。所以對眷村相當熟悉，頗有親切感。最初大量海軍眷屬從大陸遷來左營，日軍遺留的眷舍嚴重不足，所以用倉庫整修隔間和婦聯會捐建等方式，分別成立了明德，建業，合群，自治，自立，自勉，東自助，西自助，崇實，復興，創造，海光二，海光三，勝利，果貿三村及鼓山地區自強新村等17村。 我針對以前的記憶 和收集到的資料，整理敘述如下。
- Sep 23 Sat 2023 09:33
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10句詩詞
分享五千年來最觸動心靈的10句詩詞：
1、人生若只如初見 何事秋風悲畫扇 【清.納蘭性德《木蘭花令 — 擬古決絕詞 柬友》】
如果人生的很多事、很多的境遇、很多人、都還如初見時的模樣該多好呀！若只是初見，一切美好都不會遺失。很多時候，初見，驚豔；驀然回首，卻已是物是人非，滄海桑田……… 。
2、相濡以沫 不若相忘於江湖【戰國.莊子.大宗師】
泉水就要乾涸了，為了生存，兩條小魚彼此用嘴裡的唾沫來餵養對方，但是與其這樣，還不如在江湖之中暢遊，忘記對方的存在。
- Sep 19 Tue 2023 13:27
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是在雙腿
丹麥大學研究：「若你兩周不動腿，則腿部力量會降低10年！中年後的自信不在大腦 ，是在雙腿」compiled by RF 8/13
1、變老時，腳與腿須始終保持堅挺。
2、變老時，不應擔心頭髮變灰、皮膚下垂、皮膚皺紋，反而要照顧兩腿。
3、《美國預防雜誌》所概述長壽跡象那樣，強壯的腿部肌肉被列為最重要的肌肉。
4、若兩周內不動腿，腿力降低10年。
