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老人宜多吃豬腳 ，常吃可長壽
吃豬腳 (豬蹄) ，治療老年人失眠，現代營養學研究表明，豬腳，對老年人神經衰弱、失眠等有良好的治療作用。常食用豬腳，有利於減輕中樞神經過度興奮，對焦慮狀態及神經衰弱、失眠等也有改善作用。 豬腳，是人們喜歡食用的營養佳品，營養很豐富。現代營養學研究表明，豬腳中，含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、D、E、K等有益成分。
據測定，每100克豬腳中含蛋白質22克，脂肪20克，碳水化合物1.7克。中醫認為，豬腳性平，味甘鹹，具有補血，填腎精等功能，具有補血、潤滑肌膚、強健腰腿的功效，非常適合老年人及體弱血虛者食用。

早安好友：週六假日愉快！分享好文～《夏蟲不可語冰🐛》
🔸蟪蛄不知春秋，夏蟲不可語冰！
有人問孔子的弟子子貢，一年有幾個季節。「四季。」子貢笑答。「不對，一年只有三季！」這個人斷然否決子貢的回答。然後兩人就爭論不止，一直爭論到中午也沒消停。
孔子聽到聲音，從院內出來，子貢上前講明原委，讓孔子評定。孔子先是不答，觀察一陣後說：「一年的確只有三季。「來人聽此，大笑而去。待來人走後，子貢忙問老師：「這與您所教有別啊，且一年的確有四季啊！」孔子說道：「方才那人一身綠衣。他分明是田間的蚱蜢。蚱蜢者，春天生，秋天亡，一生只經歷過春、夏、秋三季，哪裡見過冬天？所以在他的思維裡，根本就沒有『冬季』這個概念。你跟這樣的人那就是爭上三天三夜也不會有結果的。你若不順著他說，他能這麼爽快就走嗎？」

•十二經脈運行，以『肺經』開始，配合十二天干。•「肺經』運行時間為上午3點到5點，此時稱爲「太陰」，是陰氣最盛的經絡，也是人最容易死亡時間。•『肺經』與『大腸經』相表裏，大腸癌最常轉移成肺癌。•『大腸經』運行於5點到7點，所以早上起床需上廁所（大號）。•『胃經』在辰時（7點到9點），所以此時需吃早餐。•『心經』走午時，此時血液循環旺盛，所以古代人犯斬首都在午時，可使血液賁張，達殺雞儆猴之效。•『膀胱經』運行於下午3點到5點，適合吃下午茶，因爲咖啡因、茶鹼等物質雖可提振精神，但具刺激性，此時排泄快，故較不傷身。•「膽經』與『肝經』運行於晚上11點至凌晨3點，此時肝膽需要休息以排毒，所以最好於11點前上床睡覺。

65歲以上，每5人就有一人得乾眼症，更年期、糖尿病、雷射手術者都是高危險群。而且女性的比例偏高。還記得上課時，常常提醒腎循環很重要，腎水（組織液）的循環到最後一關就是到我們的腦部，眼睛只是其中一個場所，眼睛的循環不良，眼水的更新自然也就不好，長期下來就是乾眼症的問題了。飲食錯誤造成的肥胖問題，到了老年，一定是糖尿病。身體有肌肉糖化的人，主要會有肥胖、肌肉硬化的問題。腹部脂肪的堆積,肌肉硬化就容易造成身體組織液循環的代謝不良，循環不良會造成腹部以上的器官組織，得不到該有的液體的滋潤。胸水、眼水不足都是問題。
另一個因素，很有可能問題根源在於鹽份的攝取：身體存在的電解質來源是要靠鹽來留住水份，如果我們身上的鹽份不夠，電解質也就會不充分，電解質不夠的時候我們器官得到的潤滑，也就會相應不足。
天天補充7克的鹽是年紀大的長輩最該做的事，奈何媒體報導上常說鹽會傷腎，卻不說明要1天15公克才會造成負擔。很多人明明養生卻養出一堆病來。很可惜也很無奈的。
改變飲食，減醣、多點鹽、多點橄欖油養生才不吃力。好好清理經絡，健康才給力。忍受痛一陣子，以免病一輩子。共勉。

想要好走，連119都不能叫。
從過去在腦外傷急重症加護病房不計代價搶救病人的醫生，到目前大力推動安寧緩和醫療。台大醫院金山分院院長黃勝堅，在金山看到了什麼？文/黃惠鈴
台大醫院金山分院院長黃勝堅，外型很「療癒」，白平頭、白落腮鬍配上圓滾的身軀，如同宮崎駿裡的「龍貓」，溫暖撫慰人心。
他3年前開國內先例，在金山醫院發展社區安寧，帶領醫療團隊走入末期病人的家，陪伴他們安詳死亡，人生最後一哩路不受無效醫療折磨。

為什麼我們體內會有血栓？
血栓，就是堵塞在體內的血塊，使血管通道發生「大塞車」，相關的臟器沒有充足的血液供應，增加死亡風險。
當血栓在大腦的時候，就會造成腦梗；當血栓在心臟的時候，就會造成心梗；當血栓在肺部的時候，就會造成肺栓塞……
那麼，血栓是怎麼形成的呢？
原來，我們的血液中存在凝血系統和抗凝系統。正常情況下，凝血系統和抗凝系統會保持平衡，使血液在血管中正常流動，不會引起堵塞。

年逾90歲的張忠謀身體依舊健朗，養生之道備受關注。過去他的夫人張淑芬於受訪時提到，每天早上會為其準備一小片木瓜，而此安排，竟使長年胃疾大為改善。營養師李婉萍指出，木瓜含有一種獨特酵素成分，大魚大肉後適量食用，有助減輕腸胃負擔、維持消化道正常生理機能。此外，木瓜還含有多種營養素，具增進皮膚及眼睛健康、降低心臟病風險等功效，可說好處多多。
李婉萍在臉書專頁「李婉萍營養師」發文表示，木瓜營養豐富且熱量低，適量攝取對健康有多重好處，並一一進行介紹。首先她提到，由於木瓜富含維生素C、A，前者可幫助膠原蛋白形成；後者可促進皮膚和黏膜健康，所以其有助保養皮膚，也能保護眼睛，預防乾眼症、白內障和眼睛老化。
其次，李婉萍說明，木瓜因含有具抗氧化效果的維生素A、C、E，以及鎂、鉀和纖維，皆能保持動脈健康、促進血液流動，並降低膽固醇，以減少罹患心臟病、高血壓和中風等風險。除此，她還說，木瓜的葉酸含量也不少，對於減少體內「同半胱胺酸」濃度，進而降低心血管疾病機率也能發揮作用。
再者，李婉萍指出，木瓜含有一種獨特酵素成分「木瓜蛋白酶」，經常被抽取作為嫩肉劑，正是因為它能幫助蛋白質分解成氨基酸，讓身體更容易消化吸收的緣故。因此，她建議大魚大肉後可適量攝取木瓜，有助減輕腸胃負擔、維持消化道正常生理機能。

老祖宗總結的12條改變命運的秘訣一命二運三風水，四積功德五讀書。六名七相八敬神，九交貴人十養生。十一擇業與擇偶，十二趨吉要避凶。1. 命：命是固定不變，是先天注定。2. 運：運即運勢，是可以改變的。正因為命是固定不變，而運把握在我們個人手中，所以我們日常聽到的只有算命的說法，而沒有算運或算命運的說法。3. 風水：我們每個人所處的環境叫風水，包括我們所處的自然環境，也包括我們所處的社會環境。風水是外因，不是內因。4. 積功德：積德就是做好事。不管是儒家文化，還是佛道文化，都提倡幫助他人積德行善，從而改變命運。5. 讀書：讀書就是學文化，增知識。讀書是一個終身的學習過程，通過讀書，我們可以收穫知識、結識朋友、開闊視野，還能提升自我。讀書是將古往今來幾千年的文化快速習得的最佳方式，掌握大量文化知識，成為一個有智慧的人。從古至今，讀書都是我們改變命運的主要方式。6. 名：名即名字。賜子千金，不如賜子一名。一個好名字對人生有著激勵作用，乃至有著牽引指導作用。所以，古人取名，尤其是名門世族或書香門第，都極為講究。7. 相：相即相貌，包括面相和手相。古云：相由心生，心由境造，境隨心轉。說明通過外在的相貌能分析出他的內心之意。8. 敬神：敬神即對神明聖賢都常存敬畏之心。古人云：君子有三畏，畏天命，畏大人，畏聖人之言。天命就是天道運行的規律，你要敬畏他。該吃飯時就吃飯，睡覺就睡覺。大人是指道德修養很高的人，對長輩，對尊者，都要有敬畏。畏聖人之言，就是聖賢講的話要有敬畏之心。這樣做到三畏，你的路就會走得很穩。

轉載自李維良臉書：眷村回顧與變遷海軍正期班的學長宋家煒書寫有關左營眷村的回顧，內容勾起回憶前言海軍工程學院有許多同學，原先就是居住在左營海軍眷村的子弟。工院畢業後在左營服役的同學，也大都居住在眷村。所以對眷村相當熟悉，頗有親切感。最初大量海軍眷屬從大陸遷來左營，日軍遺留的眷舍嚴重不足，所以用倉庫整修隔間和婦聯會捐建等方式，分別成立了明德，建業，合群，自治，自立，自勉，東自助，西自助，崇實，復興，創造，海光二，海光三，勝利，果貿三村及鼓山地區自強新村等17村。 我針對以前的記憶 和收集到的資料，整理敘述如下。明德新村原為日軍高階將領宿舍共有45戶均為檜木地板平房，明德新村1號，為總司令南下住宿使用，也招待外賓， 所以又叫「明德賓館」 其餘房舍則分配給中將以上的將軍居住，所以明德新村有「將軍村」的雅號。現已由高市政府核為眷村文化保留地。建業新村亦為日軍遺留的眷舍，村子裡有一條72路，頗具特色，係民國47年蔣公72 歲華誕，把原來水泥道路改舖設柏油路面，故以72為名。現在住戶均已遷移至新建的大廈。龔明覺、胡民族、吳正昌等同學，大概都居住於此區域。合群新村

分享五千年來最觸動心靈的10句詩詞：1、人生若只如初見  何事秋風悲畫扇 【清.納蘭性德《木蘭花令 — 擬古決絕詞 柬友》】如果人生的很多事、很多的境遇、很多人、都還如初見時的模樣該多好呀！若只是初見，一切美好都不會遺失。很多時候，初見，驚豔；驀然回首，卻已是物是人非，滄海桑田……… 。
2、相濡以沫  不若相忘於江湖【戰國.莊子.大宗師】泉水就要乾涸了，為了生存，兩條小魚彼此用嘴裡的唾沫來餵養對方，但是與其這樣，還不如在江湖之中暢遊，忘記對方的存在。很多時候，我們譴責“大難臨頭各自飛”， 但是從理智的角度來說，這是對的。兩個人一起受苦，不如相忘於江湖。 
3、執子之手  與子偕老【西周～春秋《詩經》邶風“擊鼓”篇】簡簡單單一句話，道盡了古今多少人的願望。