【適量攝取9種食材，避免三酸甘油脂上升】
1.茶：富含兒茶素可抗氧化
2.橄欖油：不飽和脂肪酸可以讓血液變得較為清澈
3.海藻：所含有的海藻酸可抑制血糖上升
4.魚：富含DHA、EPA，可以抑制血小板在血液中形成凝塊
5.蔬菜：富含食物纖維與具有抗氧化效果得維生素C
6.納豆：納豆的納豆激酶溶血栓
7.醋：含有醋酸與檸檬酸
8.菇類：β-葡聚糖可以降低膽固醇
9.洋蔥：含有大蒜素也可抑制血小板凝結而形成淤積
此外，栗原醫師還提到要避免喝冷飲，否則血液循環一旦變慢，血液溫度會下降，血脂也容易因為溫度下降而讓血液變得濃稠，降低代謝的速度。
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