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      敬請耐心看完

今年冬天要特別小心

臺灣腎臟科醫生

江守山日前表示

社區感染一定會來

只是時間早晚的

差別而已

隱匿感染的人數

那麼多

潛伏期長又不一定有症狀

這是避免不了的事情 

關鍵在於本身的

免疫力

江守山也提供

5個增強免疫力

的方法

江守山說

你的免疫力到最後

才是硬道理

不能老是依賴口罩

洗手等這些預防措施                          

大家還是要趕緊              

建立自己的免疫力

現在短時間內

要怎麼建立免疫力

第一

要睡眠充足

每天必須維持

7小時的睡眠

如果每天 

睡不到7小時的人 

免疫力就會降低

第二

要吃得好

所謂「好」

不是說吃山珍海味

而是要吃有益健康

的優質蛋白

可以拿來做抗體

記住不要吃糖

精製糖吃下去

會讓白血球睡覺

睡5個小時

因此

我們要調整

日常所吃的食物

                   忌 糖

第三

冠狀病毒

有固定的模式

到寒冷的冬天

會多起來

因此也有人說要多

曬太陽

有助於提高維生素D

美國還做了

一個介入型研究

發現有補充

維生素D的人

冬季時的呼吸道感染                     

就降低三分之二

如果真的不曬太陽

也可以選擇

吃維生素D

第四

日本的研究指出

要拒絕上呼吸道感染 

你回家就要漱口

為什麼？

因為所有的病毒

不是有你細胞的鑰匙 

它侵入你的細胞

它要鑽洞、要敲門

所以它附上去

需要一點時間

所以你只要回家

馬上就給它吐掉

同時日本研究也提到   

不管你是用水、鹽水優碘加水

漱口水、茶

這5樣都有效

最後 江守山還指出

日本、以色列、芬蘭的研究都指出

只要每天洗熱水澡

拉高體溫

就不利於冠狀病毒

的感染

研究中還提到

如果一週洗4次以上的熱浴

病毒感染

可以降到6成

江守山表示

每天洗熱水澡

也不用花什麼錢

41度 5分鐘

就算足夠了

（轉寄參考）

               平安愉快

               一切安好