注意！太晚睡覺等於自殺！
1..晚上9至11點為免疫系統排毒時間，此段時間應該要安靜或聽音樂。
2..晚上11至凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3..凌晨1至3點，膽的排毒，也還是需要在熟睡中進行。
4..凌晨3至5點，肺的排毒。
5..凌晨5至7點，大腸的排毒，所以這個時候在會想上廁所，大便在這時機大是最好的。
6..早上7至9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。因此這時候吃的東西都不會變胖，反之這個時間沒吃東西的人，會變胖。就算偶爾拖到10點才吃也是可以接受的，總比不吃好。
多素食，身體上的健康就會多一點。
多素食，養慈悲心福氣就會多一點。
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